1.取穴步驟
第壹步，握拳微屈手腕，從腕橫紋尺側向橈側按壓。尺側的第壹根肌腱是尺側腕屈肌腱，當推至腕橫紋中間時，可觸到兩根肌腱，中間是尺側掌長肌肌腱，中間是橈側腕屈肌腱，大陵穴在這兩根肌腱之間。
第二步，從腕掌側遠端到肘部水平線(大嶺到曲澤)的水平線為12寸，2寸(下1/6和上5/6的交點)為內關穴，3寸(上3/4和下1/4的交點)為傳信點。
二、重要結構
手腕的掌骨遠端直徑為2英寸。
第三，參加
內關(心靈的守護者)
①心臟疾病，如心痛、胸悶、心動過速或心動過緩；
②胃痛、嘔吐、呃逆等胃病；
③中風、偏癱、頭暈、偏頭痛；
④失眠、抑郁、癲癇等精神疾病；
⑤肘、臂、腕疼痛。
第四，定位
前臂前部，掌骨遠端橫紋上方2英寸，掌長肌腱和橈側腕屈肌腱之間。
動詞 （verb的縮寫）按摩
按右內關10~15分鐘，每日2~3次；然後右手按左內關，重復操作。可改善風濕性心臟病、心肌炎、冠心病、心絞痛、心律失常等癥狀。
第六，艾灸
艾灸儀艾灸
時間:30-50分鐘；溫度:38-48；
艾條懸灸
時間:10-20分鐘；
艾灸
時間:5-7莊。