1，容易消化不良
燕麥富含膳食纖維，不易被消化。如果壹次性吃太多，容易導致消化不良，甚至胃痙攣，還會影響其他營養素的吸收。尤其是腸胃不好的人，多吃燕麥更難消化。
2、容易引起脹氣
燕麥富含膳食纖維，不易在胃和小腸中消化。燕麥吃多了，會導致腸道內堆積大量粗纖維，使腸道內的其他物質無法排出體外，容易導致脹氣。
3.燕麥片吃多了會上火。
吃燕麥不會上火，但是可以適量吃燕麥。因為燕麥含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，加速糞便排出，緩解上火引起的便秘。
擴展數據:
適合吃燕麥的人
1，適合孕婦、嬰兒、老年人和空勤人員、海員；適合慢性病人，脂肪肝，糖尿病，水腫，習慣性便秘。
2、適合體虛、多汗、易出汗、盜汗的人群；適用於高血壓、高血脂、動脈硬化患者。
3.燕麥可以改善血液循環，緩解生活和工作帶來的壓力；含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，可預防骨質疏松，促進傷口愈合，預防貧血。是很好的補鈣品。
參考資料:
禁忌吃燕麥-人民網