那麽什麽時候吃香蕉比較合適呢？香蕉有利於排便，因為其中含有大量的膳食纖維。飯後30分鐘到60分鐘內吃香蕉很有效。因為，這個時候香蕉可以增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，通便。
每天早上10左右也是吃香蕉的好時候。這個時候，早餐和中餐就有了距離。壹是滿足饑餓感，提高能量，二是減少中午的攝入量。尤其是那些整天對著電腦的上班族，吃香蕉有利於防輻射。
下午四點左右，人體感覺疲勞，此時會感到饑餓。這時候吃壹根高熱量的香蕉，有助於補充能量。從而減少晚餐的攝入量，有助於女生減肥。
另外，胃功能不好的也不要空腹吃。
雖然香蕉是作為食物存在的，很多人認為空腹吃香蕉沒問題，但是因為香蕉含有鉀和鎂，確實對心臟有壹定的影響。
當然不是說不能吃香蕉，而是胃酸過多或者胃功能不好的人。空腹吃香蕉會引起腸胃功能紊亂。腎功能不全的人不宜空腹或多餐。