幹炸薯片的配料:土豆200g,幹紅辣椒10g,蔥花5g,蒜瓣5g,花椒粉3g,孜然粉2g,辣椒粉2g,姜粉2g,醬油,鹽,雞精。
幹炸薯片:
1.土豆洗凈去皮,切成厚1 cm,長5 cm的條狀,用鹽水浸泡半小時,取出晾幹。
2.燒熱不粘鍋,比平時多加壹點油,放入薯片,炸至薯片變成金棕色,質地熟透,盛出待用。
3.繼續加熱鍋。先放入蒜瓣炒蒜,再放入蔥花和幹辣椒炒香。
4.加入薯片翻炒,撒上適量花椒粉、姜粉、孜然粉、辣椒粉。
5、調入壹勺醬油,翻炒均勻,最後撒上適量鹽,雞精調味即可食用。
食用價值:
土豆含有大量的澱粉、脂肪、蛋白質、纖維素、維生素(A,B1,C)、胡蘿蔔素、花青素、微量元素等營養成分。富含澱粉,能增加飽腹感,為人體提供能量。而且土豆熱量低,不僅能減少脂肪攝入,還能代謝多余的脂肪。經常吃有減肥的效果。富含蛋白質,能為人體補充營養,提高免疫力。