牛奶粥是牛奶、大米等成分制成的食物，富含膳食纖維、維生素、鈣、鋅、鎂等營養物質，具有補充營養、幫助消化等功效。
1.補充營養：牛奶中含有豐富的營養物質，適量吃牛奶粥可以補充營養，從而某有效促進健康。
2.幫助消化：大米中含有膳食纖維，適量吃牛奶粥可以促進腸道蠕動，從而幫助消化，潤腸通便。
牛奶中含有豐富的蛋白質、維生素以及礦物質，能夠提供能量，提高免疫功能。其中的鈣質的補充對我們健康來說很有好處。
牛奶中含有壹定的氨基酸，睡前適量飲用能夠幫助入眠，提高睡眠質量。
牛奶粥
所需材料
大米80克、黑芝麻適量、牛奶適量、白糖3克
牛奶粥的做法
1、將大米淘洗幹凈，放入清水中浸壹小時。
2、將鍋中倒入適量的清水，隨後將大米放入，大火煮沸。
3、觀察米粒，等它們香糯了就將牛奶倒入。
4、黑芝麻也隨之放入，等粥濃稠了，加入白糖就可以吃了。