南瓜能改善人的情緒主要是因為它富含維生素B6和鐵，這兩種物質都能促進血糖轉化為葡萄糖，葡萄糖是大腦中唯壹的營養物質。南瓜派也有“最聰明”甜點的稱號。
因為妳可以在南瓜餅中同時獲得三種胡蘿蔔素，這對預防心臟病和抗衰老有重要意義。對於我們這個飲食大國來說，南瓜不僅可以用於中醫調理，還可以做成西式南瓜湯、南瓜餅來吃。
大蒜
雖然吃大蒜會有壹點口氣，但也會帶來好心情。德國有研究表明，生病的人多吃大蒜，可以抵抗疲勞和焦慮，不容易發脾氣！
雞肉(作為食物)
英國科學家曾經做過壹個實驗，每個實驗對象被給予100微克的硒。結果，受試者普遍感覺更有活力。雞肉、海鮮、全谷物等食物都富含硒。
低脂牛奶
美國的壹項研究表明，超過四分之三的經前綜合癥女性在補充1000毫克鈣後三個月變得不那麽焦慮、緊張或易怒。牛奶富含鈣。
這些食物不僅可以改善人們的情緒，而且是豐富營養的來源，對人們的健康有許多好處。平時要多吃！