1，大椎穴:背部正中線上，第七頸椎棘突下凹陷處。
2、膏藥穴:背部第四胸椎棘突下，左右四指寬處，肩胛骨內側。
3.舒菲穴:背部第三胸椎棘突下，左右開1.5寸。
4.風門穴:脊柱區第二胸椎棘突下65，438+0.5寸。
如何找到合適的穴位
1.學習基礎理論:了解經絡穴位的分布是非常重要的，因為它們是中醫理論的基礎。經絡是能量流動的通道，穴位位於經絡上。通過研究經絡系統，可以更好的了解穴位的位置。
2.運用解剖學知識:雖然中醫理論中穴位是根據經絡和身體特征來定位的，但是了解人體的解剖結構也可以幫助妳更準確的找到穴位。結合經絡和解剖知識，可以避免意外傷害。
3.參考解剖標誌:每個穴位都有壹個特定的解剖標誌，如骨突起、肌肉結構等。在尋找穴位時，可以參考這些標記來幫助定位。
4.使用穴位手冊和穴位圖:有很多中醫穴位手冊和穴位圖可以參考。這些資源通常提供穴位的名稱、位置描述和圖解。選擇權威可靠的素材，可以幫助妳找到合適的穴位。
參考以上內容:百度百科-三伏天貼