很多人都知道桑葚是壹種很好的食物，味道微甜，補血效果很好。但是泡的時候也看個人口味。開水沖泡時，多糖、礦物質、黃酮類等成分能很快沖泡出來，這樣喝的吸收效果更好，所以桑葚幹最好用100度水泡。
2壹天泡幾片桑葚幹，壹般是5片左右就能滿足人體的需要。註意不要壹次放很多。
桑葚對人有很好的作用，但是也要註意，就是不能壹下子吃很多東西。將5到10的幹桑葚放入杯中。註入100℃的熱水，攪拌桑葚幹5秒。可以把桑葚幹在水裏泡幾次。當然，如果想口味更濃，也可以泡壹次，換成新的桑葚幹。
3吃桑葚有什麽好處？1.桑葚的鐵含量很高，豐富的維生素C有助於鐵的吸收。因此，常吃桑葚還能起到補血和預防缺鐵性貧血的作用。
2.除了補血，桑葚還可以幫助消化。腸胃功能不好的人，吃壹點桑葚還是可以調節好的。桑葚可以幫助消化，健脾胃，還可以用來降血脂，緩解消化不良。