壹、晚上睡覺前吃水果容易發胖。
因為大部分水果都含有大量的糖，而且糖和脂肪之間的轉化是雙向的，而且由於轉化程度的不同，糖可以形成大量的脂肪，而脂肪其實很難自然轉化為糖供能。所以睡前吃水果非常容易讓人發胖。
二、睡前吃水果不利於消化。
特別是壹些纖維含量高的水果，對於腸胃功能不好或者有壹些腸胃疾病的人來說，會對人體健康造成危害。另外，人在臨睡前還在分泌胰島素，大部分水果糖分高，長期吃容易得糖尿病，後期也會影響人的睡眠質量。因此，人們最好不要在睡前兩小時吃水果，以免造成壹些不必要的身體傷害。
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