小米百合蓮子紅棗粥的功效與作用

很多人不愛吃早餐，導致腸胃不適，於是大家開始通過喝粥來調理腸胃。大家在喝粥調理腸胃的同時，也希望粥能發揮其他功能，改善身體其他部位。那麽小米百合蓮子紅棗粥的功效和作用是什麽呢？讓我們壹起來看看。

1，小米百合蓮子大棗粥有安神助眠的功效。蓮子入心經，百合也有滋補作用，所以長期喝小米百合蓮子大棗粥可以安神補腦，從而大大提高睡眠質量。對於平時睡眠障礙的人來說，多喝小米、百合、蓮子、大棗粥可以有效改善睡眠問題。

2、能健脾開胃，促進消化。小米富含膳食纖維，能促進腸道蠕動。對於經常腹脹、消化不良、食欲不振的人，適當食用小米、百合、蓮子、紅棗粥，可以增加食欲，提高脾胃的運化能力。

3、氣血。小米百合蓮子大棗粥裏的大棗有很好的補氣補血的功效。長期食用可以使面色更加紅潤有光澤。經常喝小米百合蓮子紅棗粥也能有效改善痛經，對女性健康非常有益。

4、可以去濕氣。小米百合蓮子紅棗粥也能在壹定程度上改善身體水分。幹燥季節適量喝小米、百合、蓮子、大棗粥，也能緩解皮膚幹燥。