1、玉米：減肥期間可以吃玉米，因為玉米不僅低熱量，而且還是壹種高纖維素的食物。大家吃了以後能夠刺激腸胃蠕動，這樣不僅不會增加體重，而且有利於減肥。所以減肥期間大家可以用玉米來代替主食。
2、燕麥：燕麥不僅營養價值很高，而且還含有很好的粗纖維，吃了以後能夠促進腸道蠕動，有利於大便排出，從而能起到減肥瘦身的效果。所以減肥期間大家可以適量的吃點燕麥。
3、紫薯：減肥能吃紫薯，紫薯不僅口感好，而且含有優質的花青素，而花青素不僅能夠保護視力，而且還能預防癌癥。另外紫薯是壹種低熱量的食物，並且含有的粗纖維成分是比較多的，吃了以後即有飽腹感，減少其他食物的攝入，還能起到減肥瘦身的效果。因此減肥期間，可以適量的吃點紫薯。其實只有是低熱量的食物，減肥期間都能適量的吃點。