長白發吃什麽

白發原因不明，與飲食、遺傳、免疫、精神因素有關。可以口服中藥調理。平時要註意多吃黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等黑色食物。平時要避免熬夜，精神因素也很重要。多註意休息。如果有白發，要考慮和精神壓力、年齡或熬夜喝酒有關。平時不要熬夜喝酒吃辣中藥:血熱、腎氣虛弱、氣血虛弱都是導致白發的原因。

建議妳關註:1白發患者要開心，不要擔心和緊張，勞逸結合；2、調整飲食結構，不要偏食，多吃豆類蔬菜、菠菜、土豆、黑芝麻、動物內臟等含銅豐富的食物；3.何首烏有壹定作用；4、頭皮按摩有助於治療禿頂。禿頂多與遺傳有關，不易治療。缺乏維生素B1、B2和B6也是禿頂的重要原因。因此，我們應該增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、幹果、動物肝臟、心臟和腎臟，以及牛奶、雞蛋和綠葉蔬菜。多吃養血補腎的食物，如核桃、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。這些食物富含蛋白質和頭發生長所需的微量元素。

如果妳不想妳的白發越來越多，妳可以考慮上面邊肖給出的建議。再貴的染發劑，都有化學添加劑，與其這麽麻煩，對身體極其不好，不如吃的時候註意方方面面。我更喜歡吃黑芝麻。