制作蓮子、百合、紅豆牛奶冰沙的原料；
材料:紅豆500克，白蓮子30克，百合10克，陳皮適量，冰糖500克左右，鮮奶50毫升，冰塊適量。
教妳怎麽做蓮子百合紅豆牛奶冰沙，蓮子百合紅豆牛奶冰沙怎麽做才好吃。
1.先將紅豆、蓮子、百合洗凈，用清水浸泡兩小時；
2.燒開水，將紅豆(和泡過的豆子)、陳皮、蓮子、百合放入鍋中；
3.燒開後，用中火和文火燜兩個小時，最後用大火燜半小時左右；
4、直到紅豆呈沙狀但仍有適量水分，可以加糖調味，甜度根據大家的喜愛而定。
5.將蓮子百合紅豆沙放入長杯中，倒入鮮奶。
6.用刨冰機把冰塊碾碎，蓋在杯子上面。
註意:
1.紅豆不需要泡很久，最多壹兩個小時。沒時間的話，不用泡，也不用熱水泡。
2、冰糖要煮到最後，不然紅豆就煮不熟了。
3.最後用大火把紅豆撒成沙子。
功效:
1，蓮子是著名的滋補藥膳，可以安神降壓。
2、百合有溫肺止咳的功效。