1，消除身體炎癥，四季豆中含有表兒茶素和兒茶素，可以起到抗氧化的作用。隨著身體年齡的增長，體內的自由基會越來越多。如果能有效清除自由基，就能起到很好的抗衰老作用，還能達到抗菌消炎的效果。
2、讓大腦更聰明，四季豆含有大豆卵磷脂，是大腦中非常重要的壹部分。適當吃壹些綠豆可以預防阿爾茨海默病，還可以使神經功能和活動更強。
3、補血消除水腫，四季豆含有非常豐富的鉀，而且四季豆的皮中還含有皂甙，具有很好的利尿作用，可以有效改善腎功能下降的問題。如果出現水腫，可以適當吃壹些四季豆。
4、提高人體免疫力，四季豆含有非常豐富的植物蛋白。如果身體缺乏蛋白質，就容易出現免疫力低下和疲勞癥狀。適當吃壹些四季豆可以提高免疫力。
5、美白肌膚，四季豆中含有非常豐富的大豆異黃酮，可以改善皮膚老化問題。更年期綜合征適當吃點四季豆也能提高效果。
6、健脾胃，綠豆可以讓脾胃的消化功能更好，也可以讓吸收更好。身體虛弱的人，冬天應該吃點四季豆，讓精力更好。也可以讓他們的實力更強，不會有生病的問題。