睡覺磨牙的人缺少什麽維生素？

缺乏維生素D容易造成睡磨牙。睡覺磨牙要補充維生素和優質蛋白質，增加鈣的攝入，多吃蔬菜，註意營養均衡攝入，避免人體代謝紊亂。代謝紊亂會影響骨骼健康，容易導致骨骼脫鈣，從而導致睡眠磨牙和植物神經紊亂。

此外，夢中經常磨牙也與寄生蟲引起的胃腸功能紊亂有關。比如蛔蟲病也會導致磨牙。蛔蟲的擾動會使腸壁不斷受到刺激，引起咀嚼肌反射性收縮，從而導致磨牙。

擴展數據:

以下方法有助於防止磨牙:

1.白天，微微張開嘴或者做臉頰熱敷，盡量放松下巴的肌肉。

2.少嚼口香糖，不咬香煙或鉛筆；

3.如果磨牙是壓力造成的，可以通過運動、深呼吸或者做瑜伽來放松自己。

4.蛔蟲病人要及時驅蟲治療；

5.吃幹凈的食物，多吃水果蔬菜，補充維生素；

6.如果自我治療壹個月後仍不見好轉，可以請牙醫配壹個咬合板或護齒套，防止牙齒受損。

參考資料:

人民網-孩子睡覺磨牙為什麽六個因素告訴妳答案？

人民網-睡覺磨牙的人心理壓力很大！五種睡眠現象提示妳生病了。