每天早上喝壹瓶純牛奶怎麽樣？

每天早上喝壹瓶純牛奶對妳的健康有好處。其實喝牛奶的最佳時間應該是晚上。晚上喝牛奶最有利於人體補鈣，從而很好地防治骨質疏松。如果早上想喝牛奶，壹定不能空腹喝。最好在早餐後壹小時喝，這樣對身體更好，對吸收更好。

每天喝壹杯牛奶對人體至少有13個好處:

1.牛奶中的鉀可以保持動脈血管在高壓下的穩定，降低中風的風險；

2.牛奶可以防止人體吸收食物中的有毒金屬鉛和鎘；

3.酸奶和脂肪可以增強免疫系統功能，防止腫瘤細胞的生長；

4.牛奶中的鐵、銅、卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；

5.牛奶中的鈣可以強健骨骼和牙齒，減少骨病的發生；

6.牛奶中的鐵、銅、維生素A有美容作用；

7.牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的增長；

8.牛奶中的鎂能使心臟抗疲勞；

9、牛奶中的鋅能使傷口愈合得更快；

10，牛奶中的維生素B可以改善視力；

11，喝牛奶可以預防動脈硬化；

12，牛奶含鈣高，吸收好；

13.睡前喝牛奶有助於睡眠。