山竹性涼，果酸含量不是很高。飯前吃少量山竹對胃沒有刺激，但要註意山竹的含糖量在水果中屬於中等偏上，晚上不要吃；而且如果飯後想吃山竹，吃飯時最好少吃主食，以免攝入過多糖分。
2每天吃多少山竹以山竹性涼為宜，不宜大量食用，但少量山竹不會引起腸胃不適，正常人每天吃三五片即可。
3吃山竹有什麽好處？1.山竹有清涼解熱、消暑降噪的作用，所以夏天吃山竹可以防暑、解渴、降噪、去火。
2.山竹含有蛋白質、多種維生素、葉酸、鈣、磷、鉀、鎂、硒等人體必需的元素，可以補充營養，適合體弱多病的人食用。
4哪些人不適合吃山竹1？山竹含有壹定量的鉀離子。大量食用山竹會加重腎臟和心臟的負擔，因此腎病或心臟病患者不宜食用。
2.山竹果的含糖量很高。如果飯後大量食用，會增加糖分攝入，增加熱量，使血糖水平升高，所以不適合需要控制體重的人和糖尿病患者食用。
3、膳食纖維容易吸水膨脹，而山竹富含膳食纖維，大量食用會導致便秘，所以便秘的人盡量少吃。