2、註意晨跑減肥前深呼吸:在晨跑減肥前，減肥者要註意先深呼吸，讓胸部打開，這樣也能讓上半身有所值，向前跑的時候也能產生更多的驅動力，這樣跑起來就不辛苦了。
3、晨跑減肥時的手臂姿勢:在晨跑減肥的過程中，要註意擺動手臂，肘部自然彎曲，放在兩側放松，無名指和小指自然彎曲，拇指、食指和中指自然張開，不要刻意擺動手臂。
4.晨跑減肥時註意停止動作:晨跑減肥時，應停止跑步，雙腳微微張開站直，收緊臀部肌肉，手臂向前伸展，手掌合攏，十指交叉，然後手臂向上擡起，掌心向上，手臂向天空方向伸展，然後擡起頭，腳尖垂直立起，再繼續跑步，這樣更容易開始跑步。
5、晨跑的最佳時間:晨跑減肥的時候，要註意跑步。壹般來說，早上跑步的最佳時間是8-9點，這是肺功能的最佳鍛煉時間。鍛煉時間通常在30到60分鐘之間。只有這樣，身體才能適應運動的強度。至少要半個月才能看到變化，但達到理想狀態需要更長的時間。