很多人在生活中減肥的時候喜歡節食甚至晚上不吃飯。其實這種方法對身體傷害挺大的，那就來看看晚上吃什麽吧。
晚上吃什麽減肥？
1，玉米
玉米所含的熱量很低，但它提供的能量足夠人體所需，不會導致肥胖。而且玉米含有壹些營養成分，對腸道的保健也是非常好的。所以，晚上可以吃點玉米代替晚上的食物。
2.紫色馬鈴薯
紫紅薯也是不錯的選擇。紫薯含有多種營養成分，不僅對人體有很高的保健價值和保健作用，而且纖維素和能量低。對於人體來說，不僅可以幫助身體保持飽腹感，增加營養，而且對減肥也有壹定的作用。
3.香蕉
香蕉是壹種很好的食物，因為香蕉屬於壹種快碳，這種碳水化合物不僅可以保持身體的能量運轉，而且對我們人體來說熱量相對較低，適合制作完美的食物。香蕉含有大量的纖維素，還能促進腸道的發育，對促進消化有很好的作用。
晚上吃什麽減肥，其實最重要的是除了飲食之外還要堅持壹定的運動量，飲食加運動，才能更好的健康，達到減肥的目的。