追奶就是增加母乳量，而追奶最快最有效的方法就是勤吸。讓寶寶盡可能幹凈地吮吸壹側乳房，然後再吮吸另壹側乳房。每次都盡量把乳房排空，不想留壹些奶在乳房裏下次再吃。如果寶寶吃了壹個乳房就飽了，可以用吸奶器把另壹個乳房吸空。
只有勤吸吮，盡可能排空乳房，才是最有效的追奶方式。另外，可以適量多喝湯，避免酒精、咖啡、濃茶等飲料。還要保證每天的飲水量達標。壹般來說，每天至少喝八杯水是可以的。
其他方式
哺乳期的媽媽需要經常護理乳房，保證乳汁分泌量的適量。正確的乳房按摩護理包括壹些常用的熱敷手段和輕壓擠壓手段。也可以吃壹些能促進泌乳的食物，比如花生、絲瓜等。追奶需要多吸吮，寶寶吸吮頻繁有效，母乳才能分泌更多。
馬寶平時也要開朗，註意勞逸結合，保證充足的睡眠。也可以選擇使用吸奶器。畢竟這個工具是為了讓孕媽媽免於漲奶。也可以用熱毛巾放在胸前熱敷，也能起到同樣的效果。