純牛奶確實能起到壹定的減肥作用。如果純牛奶代替部分主食，可以起到很好的減肥作用。這樣可以減少每天的總收入，從而幫助用戶減肥。因為牛奶的熱量不會太高，而且含有豐富的蛋白質，可以給人提供飽腹感。不用多吃其他食物，可以控制每天的食物總量，達到減肥的效果。同理，在減肥期間，吃壹些其他高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的食物也可以達到減肥的效果。
喝牛奶的註意事項
不能喝茶:茶葉中含有大量的鞣酸，容易與牛奶發生反應，影響吸收，所以喝完牛奶後不要喝茶，喝完茶也不要馬上喝牛奶。
不能暴曬:生活中有些人經常把牛奶放在陽光充足的地方，因為陽光會破壞牛奶中的營養成分，甚至導致牛奶變質，所以牛奶不宜長時間暴曬。
服藥後不能喝牛奶:牛奶及其奶制品中含有許多鈣、鐵血漿，可與某些藥物形成穩定的共軛物或不溶性鹽，使藥物難以被胃腸道吸收，有些藥物甚至被這些離子破壞。如果藥物和牛奶壹起服用，會影響重要的吸收。
參考以上內容？人民網-牛奶減肥法讓妳瘦2天。