首先，毒品
1.磷酸氫鈣片:磷酸氫鈣片是鈣的補充劑，用於預防和治療缺鈣，如骨質疏松、手足抽搐、骨發育不全、佝僂病等。
2.葡萄糖酸鈣片:葡萄糖酸鈣片為礦物藥，主要用於兒童、孕婦及哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等人群補鈣。
3.牡蠣鈣片:牡蠣鈣片是補鈣藥物，主要用於預防和治療缺鈣。主要成分是碳酸鈣，需要根據人體需要和飲食中鈣的供應情況酌情使用。
第二，食物
1.牛奶:牛奶富含鈣、磷、鉀、硫、鎂等營養物質。每100毫升牛奶中含鈣約110毫克，是人乳的3倍，吸收率高。
2.大豆:大豆富含脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等人體必需的營養成分。，高於谷物和土豆，是優質的植物蛋白食品。
3.蝦皮:蝦皮含有豐富的碘、鐵、鈣、磷等營養物質。每100克蝦皮中鈣和磷的含量分別約為991毫克和582毫克。