不能吃主食減肥嗎？
首先，我們要了解主食對我們的主要作用。主食是碳水化合物的主要來源，可以快速補充我們身體消耗的能量。
主食是碳水化合物的主要來源，可以快速補充我們身體消耗的能量。
主食的主要生理功能
1.構成身體的重要物質；
2.提供熱量；
3.維持大腦功能所必需的能量；
4.調節脂肪代謝；
5.提供膳食纖維；
6.調節食物的味道。
如果妳不吃主食，妳的身體會消化蛋白質產生能量，這破壞了蛋白質原本修復肌肉和身體其他組織的任務。體內的蛋白質在減少，也就是肌肉組織在減少，人體能消耗的熱量越來越少。
可見主食在飲食中的作用不容忽視，不吃主食的減肥方法得不償失。
不吃主食影響身體健康。
當人體消化時，所有的碳水化合物都轉化為葡萄糖或血糖，為肌肉和大腦提供能量。所以，並不是主食會導致我們的疲勞和代謝紊亂。