長期睡眠不好可能會導致女性月經失調、月經失調，患者皮膚會暗沈、無光澤。患者第二天會表現出全身乏力、註意力不集中、健忘、精神不振。如果患者有高血壓、心臟病等基礎疾病，睡眠不好會導致血壓不穩定，容易引發急性心臟病。
長期睡眠質量不好，對身體是有害的，因為如果妳經常難以入睡或患有夢多，會導致白天無精打采、嗜睡、食欲不振，影響工作的效率和表現，妳可能無法集中精力做某些事情。
經常睡眠質量差，可能會導致身體抵抗力下降，經常感冒發燒，還可能影響情緒，導致情緒不穩定，經常生氣或不喜歡與人交流，可能會導致長期焦慮抑郁。
如果長期睡眠質量不好，可以多吃具有鎮靜安神作用的食物，保持情緒穩定，多參加戶外運動，服用藥物進行調理。