如果產後兩個月便秘比較嚴重，壹般是飲食不當，缺乏運動造成的，所以想要改善便秘，需要從這方面入手:
1，飲食
要知道什麽能吃，什麽不能吃，要註意避免辛辣刺激性食物，尤其是火鍋、燒烤、油炸食品。吃了不僅會上火，還有助於改善便秘，甚至加重便秘。飲食主要以含纖維素的食物為主。比如大家耳熟能詳的芹菜，可以適當食用。芹菜含有大量的高纖維，還有南瓜和蔬菜。如果有水果，可以吃可以緩解便秘的香蕉，還有火龍果和蘋果。
孕婦除了要註意飲食，還要多喝水，每天多喝水，適當喝點蜂蜜水。也可以喝壹些含有益生菌的低溫酸奶，可以促進腸道蠕動，有疏通腸道的作用。
2.鍛煉
平時可以適當做壹些運動，飯後也可以適當散散步。不要馬上坐著或躺著，這對腸胃蠕動也很有幫助。