香菜、花生、洋蔥、鹽、味精、海鮮醬油、洋蔥片、橄欖油、花椒油。
練習:
1.花生洗凈，洋蔥切成厚片備用。
2.鍋裏加水，不到1-2cm的花生，放入3-5個大料和適量的鹽，然後小火煮10分鐘，花生就可以熟了，可以吃了。
3.香菜洗凈，切成2cm的段，放入沸水中焯1min，撈出，放入冷水中冷卻。
4.將煮熟的花生和香菜放入碗中，加入鹽、味精、海鮮醬油、洋蔥片、橄欖油和花椒油攪拌均勻，即可開始食用。
2吃香菜有什麽效果？香菜是天然的黃金降壓藥，其酸性降壓成分對原發性、妊娠、更年期高血壓有效。
鎮靜芹菜中還含有壹種堿性成分，具有鎮靜作用，能穩定人體。心煩的時候，吃芹菜有利於平復心情，消除煩躁，非常適合壓力大的人。
3吃香菜有減肥的效果嗎？每100克香菜的熱量只有12卡，是很好的減肥蔬菜。
當芹菜在人體內被消化時，它能產生壹種抗氧化劑。當這種物質的濃度較高時，不僅可以抑制腸道細菌產生的致癌物質，還可以加快糞便在腸道中的運行時間，幫助我們快速清除體內的糞便，有助於排毒。所以，想要減肥，可以放心吃芹菜。