雞蛋蔬菜湯
材料:雞蛋,2個蔬菜,1,胡蘿蔔,1/4根鹽,1勺香油,1勺澱粉,2勺。
生產方法:
1,準備好所需食材;
2.胡蘿蔔去皮,切成細絲;蔬菜洗凈切絲備用;
3.在碗裏準備2勺澱粉,用3倍左右的清水融化備用;
4、雞蛋打入碗中,充分攪拌待用;
5、鍋中加入1000 ml水,燒開後加鹽調味,然後倒入澱粉水,邊倒邊攪拌,再燒開。然後倒入蛋液,邊倒邊快速攪拌,再加入胡蘿蔔絲;
6.燒開後加入香油調味。最後加入蔬菜煮開關火。
7、超級好吃的蛋花湯現成,簡單,清淡可口,早餐做壹碗碎蛋花湯,比米粥更營養,更美味;煮壹鍋,清口解膩!
營養價值
1.雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素和人體所需的礦物質,如鐵、鈣、鉀等。蛋白質是優質蛋白質,能修復肝組織損傷;
2.含有豐富的DHA、卵磷脂和卵黃蛋白,有利於神經系統和身體的發育,能健腦益智,提高記憶力,促進肝細胞再生;
3.雞蛋中含有較多的維生素B等微量元素,能分解氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用。