白玉菇當中含有壹種特殊成分，食用之後會進入到血液之內，對人體能起到鎮靜止痛的作用，像心煩頭痛、失眠意亂等癥狀，食用白玉菇之後都能起到壹定的改善作用，非常適合經常性頭痛人群食用。
2 提高免疫力白玉菇當中含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀等多種礦物質成分，食用之後不僅能給機體補充營養，同時還能增加機體T淋巴細胞的功能，從而能提高機體抵抗力以及抵禦疾病的免疫力。
3 潤腸通便白玉菇當中含有豐富的纖維素成分，食用後這種纖維素難以被身體所消化，但是纖維素能保持腸道內水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，從而能刺激腸胃蠕動加入體內垃圾和宿便的排出，適合經常性便秘人群食用。
4 止咳化痰白玉菇食用之後還能起到壹定滋陰潤肺、止咳化痰的作用，像肺熱肺燥所引起的咳嗽咳痰癥狀，適量吃壹點白玉菇能起到改善作用。