2.飲食。我來推薦點吃的吧。比如常見的中草藥有何首烏、鹿茸，可以補腎壯陽固精，壹些常見的食物如山藥、核桃、黑豆、動物內臟等都可以補腎。
3、按摩補腎。第壹，可以搓耳朵補腎。這種方法比較簡單實用。我們可以搓搓手掌，然後搓搓耳朵的輪廓，大概三分鐘左右。此法對腎虛疲勞大有裨益。
4.做運動。通常，如果妳想補腎，妳需要做壹些運動。做運動可以讓我們保持良好的體力，比如遊泳、爬山和打網球。還有就是平時要有信心，因為腎虛是可以治好的。
5.睡前側臥時將睪丸儲存在大腿內側，睡覺時保持雙腿輕輕托住睪丸，使其積聚精氣；還有壹種閉腎法:小便時，深呼吸入丹田，然後閉氣。意在此氣自丹田至會陰，沿督脈數百次，即持百會穴，以為此穴有綠字“水”方小便。小便後會吐氣，百會的“水”字會隨著吐氣下到丹田。小便時排除壹切雜念，只管呼吸。