長期飲用代糖會影響腸道菌群，使人更加渴望甜食，進而影響人的飲食行為。雖然甜味劑沒有熱量，但是人會覺得餓，需要不停的吃。南京第壹醫院臨床營養科的營養師陳旭說:甜食會增加食欲。
我想多吃壹些真正的糖，這樣就可以在不知不覺中攝入更多的糖。對於減肥的人，我要盡量減少攝入量。壹些無糖飲料含有咖啡因，會讓人上癮。過量飲用無糖碳酸飲料會引起腹脹、脹氣。
擴展數據:
0糖0脂肪0熱量飲料介紹如下:
醫生說最健康最解渴的就是白開水，特別是想減肥的人，要遠離各種飲料。只有閉上嘴，邁開腿，才能擁有健康的身體。所謂“0糖、0熱量、0脂肪”的無糖飲料，大多使用“代糖”，即甜味劑來代替蔗糖、白糖等傳統糖類。
“0糖、0熱量、0脂肪”的飲料雖然不等於0能量，但確實比傳統飲料少了很多糖分和熱量，成為很多想減肥但又忍不住貪吃的吃貨的首選。
鳳凰網-袁_森林飲料無糖無壓力！0胖適合妳！