1、豬肝:豬肝含鐵豐富，補血效果更好，所以在日常生活中，多吃豬肝可以使人體血小板達到標準狀態。另外還可以煮豬肝粥，營養又有效，補血效果非常明顯。
2、紅棗:紅棗和紅糖水壹起喝能起到壹定的補血作用，主要是因為紅棗不僅能補血，還能補氣，能達到很好的補血效果。
3、紅豆:紅豆含有多種人體必需的微量元素，貧血的朋友常吃紅豆，能迅速起到補血的作用。另外，紅豆沙的效果也不錯。
4.胡蘿蔔:胡蘿蔔是生活中常見的食物。它們價格便宜，但營養價值不低。它們不僅能補血養肝，還能起到健脾和胃的作用。
5、花菜:雖然花菜顏色不好看，但是花菜含鐵豐富，味道也不錯，所以在平時生活中，可以多吃花菜，可以起到壹定的補血作用。