壹是小米粥。在剛開始添加輔食的時候就應該給寶寶吃稀壹點的小米粥，小米的營養是非常豐富的，而且小米粥也特別容易消化吸收。小米粥熬的時間越長越好，熬的時間越長，小米裏面的營養釋放出來的越徹底。
二是米粉。米粉也是很容易被吸收的。而且兒童專用的米粉裏面還添加了鈣、鐵以及多種微量元素。在初次給寶寶吃輔食的時候最好吃米粉。不過有不少寶寶不喜歡吃米粉。如果寶寶不喜歡吃米粉，在初次給寶寶添加輔食的時候可以以米湯代替。
三是菠菜汁。蔬菜裏面的營養豐富，所以在給寶寶添加輔食的時候應該添加壹些蔬菜。但是對於剛剛開始添加輔食的寶寶，如果直接吃蔬菜消化吸收的效果會比較差，甚至還有可能會出現消化不良。所以最好把蔬菜用榨汁機炸成蔬菜汁給寶寶喝。