下午喝壹杯酸奶，可以讓上班族整個下午都很放松，精神飽滿，更有利於提高工作效率。如果空腹喝酸奶，很容易刺激腸胃排空，酸奶中的營養成分還沒來得及完全消化吸收就排出去了。飯後喝酸奶可以減少刺激，讓酸奶在胃裏慢慢吸收，幫助消化。
擴展數據
超市裏的酸奶種類很多，要根據自己的需求來選擇。購買時檢查包裝，選擇蛋白質含量≥2.3%的產品，推薦原味酸奶為首選。目前市場上有很多其他成分的風味酸奶，含有食用香精、色素等添加劑，營養價值不高。
有的產品蛋白質含量≥1.0%，為液體，內含物比較稀薄。它們不是酸奶，而是含有水、糖、酸味劑或發酵劑的牛奶。它們被稱為酸奶飲料或乳酸菌飲料，含糖量往往很高。建議少喝。從健康的角度來說，我建議妳買蛋白質含量高，脂肪含量低，碳水化合物含量低的產品。
人民網-最好在四個時間點教妳健康喝酸奶。