我們都知道瘦子血虛，胖子氣虛。肥胖，尤其是產後肥胖，多與氣虛有關。
大家都知道補氣血最好的是當歸黃芪。我總是拿壹片當歸加四片黃糯米泡水。如果夏天來了，晚飯我就吃黃芪粥。那段時間我老公經常說，妳怎麽老往粥裏放樹皮？我只是壹臉茫然地看著:“這叫養生，懂嗎？”？
這樣做是為了促進子宮收縮，讓肚子變小。再者，母乳中有大量的營養物質，可以幫助我們消耗身體的能量。
下面展示的蝴蝶瑜伽就很好，因為是坐著練的，隨時隨地都可以練，包括哺乳，非常方便。我壹直堅持著。
其實我是不支持的。想要減少肚子上的遊泳圈，就得少吃油膩，以清淡營養為主。比如搭配壹些低熱量，無糖的小米粥，黃芪粥，五谷面粉！吃晚飯！
相信斷奶後妳肚子上的“遊泳圈”會小很多。預告的下壹部分說“喝水長胖的人怎麽減肥？”？