晚上餓了可以吃什麽？晚上餓了吃什麽對減肥有好處？

1、豆類:紅豆、綠豆、黑豆等等，無論什麽顏色的豆類，減肥值都挺高的，因為豆類的蛋白質含量高，但是脂肪含量很低。100克大豆只有359卡路裏，而蛋白質含量是6克。減肥期間如果晚上餓了，吃飽了可以來壹杯不加糖的豆漿暖胃。

2、果蔬汁:很多時候，半夜餓了並不是真的餓了，而是體內細胞缺水，導致大腦發出了錯誤的信號。這時，喝壹杯低熱量的果蔬汁，如青蘋果、青葡萄、黃瓜、胡蘿蔔、芹菜、蘆筍、卷心菜等。，既能補充水分，又能緩解饑餓感，促進睡眠。

3、燕麥片:燕麥片容易產生飽腹感，也很有營養，減肥期間替代正餐再合適不過了。晚上餓的時候可以煮壹小碗燕麥片加壹點蜂蜜攪拌，不會影響減肥的效果。

4、脫脂奶:無脂脫脂奶熱量很低。半夜餓的時候喝壹杯，可以快速消除饑餓感，也不用擔心發胖。

5.全麥面包:全麥面包熱量低，蛋白質高，營養豐富。所以晚上餓的時候可以吃幾片全麥面包充饑，不會給身體造成負擔。