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6歲兒童營養食譜

寶寶最好每天吃以下食物,包括180-260克谷類(米飯、面條等。)每天;每天蔬菜200-250克;每天30-40克牲畜肉;每天雞蛋60克;每天牛奶200-300g;或者相當數量的乳制品;大豆和豆制品每天25克。這裏有兩個適合6歲寶寶的食譜:

1,憤怒的小鳥玉米面包

材料:玉米粉100g,蛋清(適量),小麥粉90g,糯米粉30g,糖粉10g,黑芝麻粉10g。

做法:將主面團料中的玉米粉、糯米粉、中筋粉、糖粉混合均勻,加入100克水,攪拌均勻,揉成均勻的面團。將60克用於修飾面團的面粉分成三份,分別加入可可粉和黑芝麻粉,揉圓成小面團。分成30克左右的小劑量,把小劑量壹個壹個的搓圓,用稍粗的圓頭棒夾在中間,用手掌揉成圓錐形。將裝飾好的面團分別做成眉毛和眼睛,粘貼。然後把嘴和梳子的形狀做出來,糊好,蒸熟。

2.墨西哥卷餅

材料:玉米半個、小麥粉40g、雞蛋3個、毛豆適量、色拉油少許、鹽少許、水50g、糖適量。

做法:取玉米和毛豆備用。將面粉加入水中,攪拌均勻。逐個加入雞蛋,攪拌均勻。加入毛豆和玉米粒,加入適量的糖或鹽拌勻。鍋裏加少許油,倒入蛋液翻面繼續煎至凝固。裝盤、卷起來或切成塊食用。