早上空腹喝可以緩解便秘。便秘主要是因為腸道內有益菌不足，服用酵素可以在維持腸道菌群平衡的基礎上，給腸道補充豐富的有益菌，從根本上達到緩解便秘的效果。早上是排便的最佳時間，所以解決便秘的最佳方法就是早上空腹喝酵素，可以有效調理腸胃，改善便秘。
2、飯後半小時喝可以促進消化。酵素富含纖維素，飯後半小時喝酵素可以促進食物消化。尤其是吃了太油膩的食物，腹部脹氣，可以加壹點酵素，幫助緩解消化不良的癥狀。選擇飯後半小時喝酵素，特別適合營養不良、吸收不好的人。尤其是腸胃炎癥患者，飯後服用酵素可以起到最好的保健效果。
3、睡前2小時飲酒可促進睡眠。對於經常失眠的人來說，補充酵素非常重要。長期補充酵素，可以調節腸胃功能，平衡激素，從而從根本上改善睡眠質量。酶可以分解血液中的廢物，保持血液弱堿性，促進血液循環。睡眠不好會讓妳發胖。如果晚飯吃得太晚再喝酵素，這個時候就會發胖。因此，最好在晚飯後3小時後或睡前2小時左右正確飲用酵素。