1. 增加焦慮和失眠的風險：咖啡因可以刺激中樞神經系統，增加身體的代謝率，導致人們感到焦慮和失眠。
2. 對心血管系統的影響：咖啡因會使心臟跳動加快，使血管收縮，增加心臟負擔，引起心悸和心絞痛。長期大量飲用咖啡可能增加高血壓、冠心病和中風的風險。
3. 對胃腸道的影響：咖啡因刺激胃酸分泌，可能導致胃酸反流和胃潰瘍。此外，咖啡因還會促進腸道蠕動，使腹瀉或便秘等腸胃問題加劇。
4. 骨質疏松：咖啡因可以增加尿量，降低體內鈣質濃度，對於長期大量飲用咖啡的人群可能會增加骨質疏松的風險。
5. 影響孕婦和哺乳期婦女：孕婦和哺乳期婦女應限制攝入咖啡因，因為咖啡因可以穿過胎盤和母乳，影響胎兒和嬰兒的神經發育。
總之，適量飲用咖啡是安全的，但是過量飲用咖啡可能會對健康帶來壹些危害。因此，建議每天攝入咖啡因不超過400毫克，即約為4杯8盎司（237毫升）的咖啡。對於孕婦和哺乳期婦女來說，攝入量應更為謹慎。