綠豆，紅棗，枸杞，西米，這些可以壹起煮嗎？我能彌補什麽？

綠豆:性味甘涼，具有清熱解毒的作用。夏天在高溫環境下工作的人大量出汗，體內電解質平衡被破壞。用綠豆湯補充是最理想的方法，能清熱解暑，益氣止渴，利尿，既能補充水分，又能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有重要意義。

紅棗:能提高人體免疫力，抑制癌細胞。藥理研究發現，大棗能促進白細胞生成，降低血清膽固醇，增加血清白蛋白，保護肝臟。大棗中還含有抑制癌細胞，甚至使癌細胞轉化為正常細胞的物質。

枸杞:是壹種常用的滋補佳品，民間常用枸杞煮粥、熬藥膏、泡酒或與其他藥物配伍。

和食物壹起吃。枸杞自古以來就是滋補人的上品，有延緩衰老、抗衰老的功效，所以又叫“雀老子”。枸杞中維生素C、β-胡蘿蔔素和鐵的含量高於橙子、胡蘿蔔和牛排。更吸引人的是枸杞的壯陽功能超乎想象。枸杞作為壹種很好的藥食同源的滋補品，它的吃法很多。

西米:幾乎是純澱粉，含88%碳水化合物，0.5%蛋白質，壹點脂肪和壹點維生素B..

可以壹起煮，夏天煮粥，還可以放紅豆、黑米、薏米、蕎麥等壹起煮雜糧粥。