多吃蘋果可以有效預防骨質疏松。研究發現，蘋果中含有大量的礦物質元素硼，可以大大提高人體血液中雌激素的濃度，刺激多種其他有益化合物的合成，而這些物質對防止鈣流失有非常積極的好處，從而達到抑制骨質疏松的效果。
蘋果還可以幫助人們減肥。作為壹種高纖維、低熱量的水果食品，女性在減肥期間可以多吃蘋果，不容易讓人產生饑餓感，還能直接減少熱量的攝入，能有效幫助人們減肥。
擴展數據
科學研究發現，每天吃壹個蘋果，可以大大降低大腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌、卵巢癌的發病率。
蘋果除了傳統的營養素和膳食纖維外，還含有豐富的類黃酮，這是壹種天然的抗氧化劑。這些天然抗氧化劑可以保護人類遺傳物質DNA免受氧化應激，從而起到抗癌作用。
人民網-吃蘋果有什麽好處？多吃蘋果有六大好處。