月經期可以吃葛根粉嗎？

葛根粉壹般不允許月經期喝，因為涼。女性服用後可能會出現胃腸道不適，痛經可能會影響經血的排出，使月經持續發生。女性經期要註意適當休息，飲食上多吃熱的易消化的食物，如小米粥、鯽魚湯、牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。此外，女性在經期也要註意保暖，避免受涼感冒，這樣也有利於經血的正常排出，也可以增強體質。葛根粉可以在月經幹凈後適當服用，含有豐富的蛋白質、維生素等成分，服用後可以提高女性的免疫力。

另外，由於經期子宮口稍開，細菌容易侵入子宮腔，增加感染機會，引起各種婦科炎癥，所以經期不適合遊泳。經期也不宜參加比賽，以免精神壓力過大導致月經失調，導致內分泌失調。對於痛經嚴重，生殖器官有炎癥的女生，經期最好暫停體育鍛煉。

但是適度的體育鍛煉對女生的身體是有好處的。如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、排隊等運動量小、強度輕、動作輕柔的體育活動，可以促進血液循環，緩解經期腹脹腹痛。同時也有助於調節大腦的興奮和抑制過程，分散註意力，保持愉快的精神，減少經期緊張、煩躁等不適。