正確吃糯米對胃有好處。其實糯米對於胃來說就像壹把雙刃劍。有好的地方，也有不好的地方。要想讓它對胃起到有益的作用，就得“好好”吃糯米。其實糯米在傳統醫學上是養胃的好食物。糯米性溫和，味甘，集小米之氣。
總的來說，甜食對脾胃非常友好。長期食用有助於調理脾胃虛寒，糯米微溫，而胃是典型的喜溫惡寒的器官。適當吃些糯米做的食物，如煮粥、做蛋糕等，對胃寒的朋友有很好的調理作用，可以防止反復腹瀉。
糯米含有多種維生素和微量元素。中醫認為糯米能補中益氣。對於身體虛弱的人來說，吃糯米有滋補益氣的作用。不過吃糯米也要註意適量。太多可能會產生相反的效果。比如腸胃不好的人，消化能力弱的老人或者小孩。
糯米，正常健康人吃的，沒問題。它富含澱粉，能為我們提供能量。同時還有少量的B族維生素和礦物質。這對我們的健康壹定有好處。但是吃的太多，澱粉吃的太多，增加了消化的負擔，消耗了太多的能量，結果就是長胖了。