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韭黃炒蛋怎麽做

韭黃炒蛋做法:

1、將韭黃洗凈切成半寸長左右的小段。

2、將雞蛋打散,下入韭菜爆香。

3、再倒入蛋液快速翻炒均勻至雞蛋熟透,最後關火裝盤。

韭黃炒蛋是用雞蛋、韭黃制作的壹道南方地區的家常菜。此菜有益智補腦、防癌抗癌、貧血等功效。雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用。

韭黃含豐富的蛋白質,糖,礦物質鈣、鐵和磷,維生素A原、維生素B2、維生素c和尼克酸,以及甙類和苦味質等。具有驅寒散瘀,增強體力作用,並能增進食欲,韭黃還能續筋骨,療損傷。但陰虛內熱及目疾之人忌食。

雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生; 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用。