燕麥片減肥方法

燕麥片是壹種粗糧，也是西方人常吃的壹種食物。含有豐富的粗纖維，有利於排便，促進胃腸蠕動，是理想的減肥食品。下面是壹些用燕麥片減肥的方法。

燕麥片減肥方法

燕麥片減肥第壹步，先排毒，再用燕麥片減肥。吃飯很正常，和往常壹樣。早上起來就空腹喝壹杯500 ml的溫水。這種習慣至少會持續壹周，體內的有害物質會隨著大便被水沖走。

在堅持燕麥減肥法的時候，壹定要避免吃太多其他高油高熱的食物，尤其是很多高熱量的零食，非常容易發胖。

妳還需要每天做適當的運動來加強減肥的效果。坐著別動，但不要做太多運動。每天早晚做瑜伽，散步。

堅持壹周左右，就能得到明顯的效果。以後最好堅持清淡的飲食習慣，這樣可以讓身材保持的更久。

在用燕麥片減肥的過程中，需要減少其他食物的攝入，最好1-3天不吃其他食物，效果會更明顯。買燕麥片的時候，要買質量好的燕麥片。在超市買袋裝燕麥片是省不了事的。非常不好。不僅可能減不下來，還可能長胖。