盡量不要空腹喝豆漿。如果我們早上空腹喝豆漿，蛋白質很容易被我們的身體消耗，營養也會流失。所以我們喝豆漿的時候，最好搭配壹些澱粉類的食物，比如面包。
其次，我們喝完豆漿後，可以適當補充壹些新鮮的水果，因為豆漿中含有豐富的鐵元素，水果更有利於人體吸收，改善貧血癥狀。
擴展數據:
豆奶的營養價值和功效
1，豆漿可以強身健體。
豆漿的營養價值很高。每100克豆漿中含有非常豐富的蛋白質以及我們身體所需的脂肪和碳水化合物，對增強體質有明顯的作用。
2.支氣管炎的預防和治療
豆漿中有非常豐富的蛋氨酸，對於老年朋友來說可以很好的控制平滑肌痙攣，減少支氣管炎的發生和復發。
3.防止衰老
豆漿對於愛美的女性朋友也有很好的抗氧化作用。它富含維生素E，可以有效地恢復我們體內的細胞，增強我們的記憶力。
參考資料:
人民網-喝豆漿有哪些禁忌？