壹杯奶茶相當於三碗米飯。壹般來說，壹碗米飯約為150g，即3盎司，熱量約為170卡。所有杯奶茶的熱量都相當於三碗米飯。不僅如此，米飯是碳水化合物，吃多了也不會發胖，但是奶茶喝多了也不容易消化，容易堆積在腹部使人發胖，所以可以喝奶茶，但是壹定不能喝多了。
喝奶茶的危害
會加重高血壓:由於氫化過程，植脂末中可能存在反式脂肪酸。反式脂肪酸會增加人體血液的粘度和凝聚力，容易導致血栓的形成。高血壓患者不宜經常喝奶茶。對於血管壁脆弱的老年人來說，危害尤為嚴重。糖分過多還可能導致糖尿病的形成，所以有這兩種病的人要少喝。
容易造成肥胖:奶精最主要的成分是植物油。其中壹種就是椰子油，含有大量的飽和脂肪酸。攝入過多會加快體內膽固醇的生成。而且奶茶高糖、高油、高熱量。如果連續三個月以上大量喝奶茶，血脂和膽固醇會上升，容易使人發胖，脂肪會堆積在肚子上，形成寬大的體型。
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