1.經常喝酸奶會促進各種營養物質的吸收，因為牛奶中的壹些蛋白質或糖分可以通過發酵分解成更小的因子，同時可以有效幫助人體對鈣的利用率，更好的吸收。
2.酸奶富含益生菌，益生菌對健康的作用是非常顯著的，因為益生菌可以促進腸道吸收，特別是對於壹些兒童來說，多吃富含益生菌的食物可以起到很好的消化作用。
3.酸奶富含大量微量元素。經常喝酸奶可以增強體質，進而提高免疫力抵抗日常生活帶來的各種疾病，對自己的幸福生活會帶來很好的輔助作用。
喝酸奶的壞處:
1，酸奶不是純牛奶，酸奶含有壹些防腐劑和添加劑，當時對身體發育有影響。
2、如果長期喝酸奶會對消化系統產生影響，會出現不愛吃等癥狀。主要看妳自己的情況。
擴展數據:
喝酸奶的註意事項
1，早上不要空腹喝酸奶，不僅難以吸收，反而會起反作用。
2，不容易多喝，每天的飲酒量要控制。酸奶不能代替水。
3、乳母不能過多喝酸奶，壹定要適量。