每天吃壹根黃瓜可以美白皮膚嗎？

黃瓜富含纖維。經常食用可以促進腸道蠕動，從而排除體內毒素，緩解毒素堆積過多導致膚色暗黃的問題。黃瓜中含有黃瓜酶，是壹種活性非常強的生物酶。可以促進我們身體的新陳代謝，加快血液循環，達到美容美白的效果。

如何吃黃瓜:

1.黃瓜尾含有較多的苦苷，具有抗癌作用，所以不要把黃瓜尾全部扔掉。

2.做黃瓜最好的方法是直接煮。雖然口感上略遜於炒黃瓜，但營養價值可以很好的保留，而且可以緩解夏天的脹氣現象。吃水煮黃瓜的最佳時間是晚飯前，所以壹定要註意，在吃其他飯之前吃。因為水煮黃瓜有很強的解毒作用，如果先進入體內，可以把後來吸收的食物脂肪和鹽分排出體外。堅持這個方法也能起到減肥的作用。另外，用黃瓜煮湯也是不錯的選擇。

3.黃瓜應該作為水果生吃，不要太多。

黃瓜中的維生素較少，經常吃黃瓜的同時要吃壹些其他的水果和蔬菜。

有肝病、心血管疾病、腸胃病、高血壓的人不宜吃腌黃瓜。