早上空腹吃蘋果可以預防膽結石。經過壹夜的消化代謝，我們的身體相對缺水，能量不足。如果妳能在早上起床的時候空腹吃壹個蘋果，就能快速給我們的身體補充能量和水分，幫助我們恢復體力。不僅如此，蘋果含有大量的膳食纖維。吃蘋果可以增加飽腹感，壹定程度上可以預防膽結石。
飯前半小時吃蘋果有助於減肥。生活中很多人都加入了減肥的熱潮，很多人會在飯前半小時吃壹個蘋果，因為蘋果的膳食纖維含量比較豐富，因為這樣不僅可以增加飽腹感，還可以減少晚餐的攝入量，從而達到壹定的減肥效果！
睡前壹小時吃壹個蘋果對睡眠有好處。如果睡前吃壹個蘋果，可能會影響食物的消化吸收。但是睡前壹小時吃壹個蘋果會給我們的健康帶來壹些好處，可以消除口腔中的細菌，改善腎臟的功能。有些人在生活中可能會失眠。睡前壹小時吃壹個蘋果也能提高睡眠質量。