吃維生素C具有壹定的祛斑效果。維生素C具有美白去除體內自由基的功能，能夠幫助抑制代謝廢物轉化成有色物質，減少色素的形成，從而幫助慢慢淡斑。
2 吃多少維C可以祛斑
想要吃維生素C祛斑並不是每天吃越多越好，壹般說來，每天控制在100毫克的攝入量就能夠發揮很好的祛斑效果。攝入過多反而容易導致身體出現結石不利於健康。
3 吃多久維C可以祛斑
想要吃維生素C祛斑的話，壹般需要堅持3~6個月每天攝入才行，因為維生素C屬於水溶性維生素，身體不會自我合成，需要堅持每天補充才能發揮其效果。另外註意防曬以及使用祛斑產品也能夠幫助加快祛斑。
4 什麽時候吃維C祛斑
想要吃維生素C祛斑的話，最好將吃維生素C的時間調整在早飯之後或午飯之後，特別是通過吃富含維生素C的水果來補充維生素C的時候，早飯或午飯後身體對於維生素C的吸收利用率較高。